Dra. Ana Cl Osiecki

Qualidade de vida

Nosso propósito é oferecer qualidade de vida aos nossos alunos: bem-estar físico, mental, social e pessoal por meio de assessoria esportiva, considerando nossos pilares: Métodos científicos e comprovados Professores altamente gabaritados, com experiência em docência e na prática esportiva Atendimento de acordo com a necessidade de cada aluno Aulas com no máximo 6 alunos Entrevista inicial com cada aluno, entendendo objetivos e dificuldade.

Profa. Dra.AnaOsiecki

CREF 005544G-PR

Doutora em Educação Física Atividade Física e Saúde pelaUFPR, Mestre em Educação, além de ser graduada emEducação Física, Musicoterapia, Educação Artística e graduanda em Nutrição. Atua na área de Atividade Física e Saúde (Qualidade de vida, Promoção da Saúde e Estresse). Como atleta possui mais de 35 anos de vivência competindo em mais de 300 provas entre 5km, 10km, 21km, revezamentos, maratonas e ultramaratonas.

O que oferecemos

Visando atender a necessidade de cada aluno, atuando da forma mais próxima possível, trabalhamos com planos para diversos objetivos: Assessoria de Corrida (power walking e caminhada) Aulas de Circuito Funcional (fortalecimento muscular) e Aulas de Yoga

Assessoria de Corrida

Ideal para pessoas que tem o sonho de correr e incluir essa atividade tão prazerosa e saudável em suas rotinas e para aqueles que já praticam a modalidade sem acompanhamento. Pode ser iniciada com caminhada, power-walking (caminhada mais intensa) ou já como corrida. Tudo isso será tratado na entrevista inicial. 2 encontros presenciais (quintas-feiras e sábados pelas manhãs). Além dos encontros, o aluno receberá planilhas personalizadas, com a descrição dos treinos que devem ser realizados fora das aulas presenciais, com ritmos (pace), quilometragem, tempo e explicação de como executar.

Aulas de Circuito Funcional

Ideal para o aluno que quer aumentar a massa magra, ganhar tônus muscular e prevenir problemas articulares e esqueléticos que são necessários para se viver com qualidade em todos os estágios da vida. Privilegiamos os exercícios de força usando o peso do próprio corpo, elásticos, prancha de instabilidade e uma diversidade de equipamentos. 

Aulas 1, 2 ou 3x por semana

Aulas de Yoga

As aulas de Yoga são momentos únicos para entrar em conexão consigo mesmo, enquanto se realiza uma prática milenar. Ideal para pessoas que buscam diminuição do estresse e alívio da ansiedade, melhorar a qualidade do sono e da respiração e fortalecimento muscular. Também indicada para profissionais que passam muito tempo sentados e/ou na mesma posição e acabam sofrendo encurtamento musculares. 

Aulas 1, 2 ou 3x por semana

Grupo de caminhada (Power Walking)

A caminhada é um exercício acessível e fácil de ser executada. É considerada um exercício aeróbico que não exige habilidade nem muito condicionamento físico inicialmente. Oferece muitos benefícios como emagrecimento, fortalecimento cardiorrespiratório, muscular, ósseo e articular, além da motivação, socialização, enfim, melhora a saúde de modo geral e a qualidade de vida.

Aulas 2x na semana